Planering av morgondagen
Efter lite justeringar och ändringar av dagens matplanering så resulterade det nog ganska bra som planerat. Imorgon är är lördag och dagar då jag inte jobbar går alltid extra bra för mig så jag inte behöver ha så mycket mer energi än till att träna en timma eller två.
IN
Frukost - 124 kcal
1,5 dl lättyoghurt - 60 kcal
20 g musli - 64 kcal
Lunch - 180 kcal
Risifrutti - 180 kcal
Mellis - 100 kcal
Vattenmelon - 100 kcal
Middag - 400 kcal
Kommer inte äta hemma så jag får
väl stoppa i mig det som det bjuds på.
Hur mycket? beroende på va det är för något!
Max 400 kcal
Sammanlagt 804 kcal
UT
Powerwalk 45 min - 250 kcal
Springa 20 min - 180 kcal
Sammanlagt - 430 kcal
Totalt - 804 - 430 = 374 kcal
IN
Frukost - 124 kcal
1,5 dl lättyoghurt - 60 kcal
20 g musli - 64 kcal
Lunch - 180 kcal
Risifrutti - 180 kcal
Mellis - 100 kcal
Vattenmelon - 100 kcal
Middag - 400 kcal
Kommer inte äta hemma så jag får
väl stoppa i mig det som det bjuds på.
Hur mycket? beroende på va det är för något!
Max 400 kcal
Sammanlagt 804 kcal
UT
Powerwalk 45 min - 250 kcal
Springa 20 min - 180 kcal
Sammanlagt - 430 kcal
Totalt - 804 - 430 = 374 kcal
Kommentarer
Trackback
