Dagens
IN
Frukost
2 knäckebröd - 70 kcal
2 skinkbitar - 30 kcal
Te - 0 kcal
Mellis
En halv grapefrukt - 30 kcal
Några bitar vattenmelon - 50 kcal
Lunch
2 dl lättyoghurt - 80 kcal
1 dl musli - 96 kcal
100 g sorbet - 140 kcal - dagen fail!!
Middag
Nötfärs - 500 kcal
Lite dressing - 60 kcal
Sallad - 30 kcal
Sammanlagt : 956 kcal
UT
60 minuter Bodycombat - 400 kcal
40 minuter powerwalk - 140 kcal
30 minuter promenad - 80 kcal
Sammanlagt: 620
IN - UT Totalt: 956 - 620 = 336 kcal
Jag måste erkänna att jag är ganska nöjd med dagens resultat om man bortser från den där onödiga sorbetglassen mitt på dagen. Men men om jag gör ungefär samma imorgon minus glassen så blir det perfekt! :)
Kommentarer
Trackback
