tastedelight

Lunch: 2 dl proviva - 70 kcal

Määängder av vattenmelon. 550 g = 190

Middag: Ris - 200 kcal

Kycklinggryta - 200 kcal
Extra: naturgodis - 500

1160kcal


UT
60 minuter träning - 300

1160 - 300 = 860

Kanske ska nämna att mitt mål inte är att mitt kaloriitag ska vara lika med noll på en dag. Jag tränar absolut minst 6 dagar i veckan och förbrukar normalt väldigt mycket energi på en dag och behöver därför all energi jag kan får för att orka med min vardag

I slutet av dagen brukar det allt som allt ligga runt 1000 kcal och även ibland ett par hundra mer innan jag dragit bort förbränningen från träningen.